Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2018
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 61,86g | Prot: 108,34g | Hh: 139,65g.
Aamiainen: K-Classic Kochschinken, Burger Das Landknäcke URTYP, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Alpro Soya Kokosnussmilch, Kaffee. Lounas: Christinen Wellness Life, Nutriverde Kokosöl, Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Süß-Sauer Knoblauch, Uncle Ben's Express Basmati-Reis. Päivällinen: Spiegelei ohne Fett, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Aldi Bio Gemüsebrühe. Välipalat/Muut: Grapefruit (Pink und Rot), Clementinen. lisää...
|
|
3701 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Pilates - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|