Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2018
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1974 kcal
|
Rasva: 68,93g | Prot: 105,25g | Hh: 213,37g.
Aamiainen: Café Cortado, Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco, Hacendado Ciruelas sin Hueso. Lounas: Cadí Mató, Vino Cabernet Sauvignon, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Huevo, Hacendado Yogur Natural 0%, Coliflor, Patata. Välipalat/Muut: Bolleria, Café con Leche, Zumo de Naranja Natural, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|