Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 37,36g | Prot: 61,90g | Hh: 124,62g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Biac Fitness Drink Kiwi Banane, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Almette Tomaten-Pesto, Mischbrot. Lounas: Olivenöl, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochte Karotten, Knorr Ratatouille. Päivällinen: Ketchup, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Aldi Nord Le Coq De France, Harzer Harzer Käse, Real Quality Hähnchenbrust Classic, Globus Wildlachs, K-Classic Körniger Frischkäse, Almette Tomaten-Pesto, Filinchen Original, Ciabatta. Välipalat/Muut: Lidl Flammkuchen mit Speck & Zwiebeln, Lambertz Blätterteiggebäck, Schwarzwälder Schinken, Galiamelone, Sekt, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Ochsenmaulsalat, Intact Traubenzucker Himbeere, Kaufland Salzbrezeln . lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|