Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
142,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 58,16g | Prot: 73,75g | Hh: 65,55g.
Aamiainen: Tavuk Sote. Lounas: Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kıymalı Yumurta. Päivällinen: Sütaş Haydari, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Doğanay Şalgam Suyu. lisää...
|
|
3768 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DenizEren7
|