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Im Moment trainier ich zwar viel, esse aber auch umso mehr! Vor allem den Süßkram! Bei 96 kg muss ich die Notbremse ziehen! Ich schieb es mal auf das Wochenende, fing schon Freitag mit Fußball in Frankfurt an und endete bei dem Geburtstag meines Neffen, mit leckeren Dip´s, Nachos, etc. Noch ein Bild vom schönen Skiurlaub, dem hab ich auch noch bestimmt 1 kg zu verdanken!
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95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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2314 kcal
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Rasva: 69,40g | Prot: 67,53g | Hh: 318,04g.
Aamiainen: Bäcker Görtz Schokocroissant, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, REWE Pfeffersalami, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Weißwein, Parmesan (Gerieben), Bertolli Pesto Verde, Spaghetti Trocken. Välipalat/Muut: Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Freeway Aqua + Sport, Nimm2 Lachgummi Softies, Choceur Kaffee Sahne. lisää...
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2827 kcal
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Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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Painohistoria - carbonracer
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