Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2012
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 63,49g | Prot: 118,31g | Hh: 156,21g.
Aamiainen: Split Top Wheat Bread (L'oven Fresh), Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Swiss Cheese Slices. Lounas: mozzarella shredded, instant mashed, Lean Ground Turkey, corn peas. Päivällinen: mozzarella shredded, Lean Ground Turkey, Original Style Traditional Spaghetti Sauce, Whole Wheat Spaghetti (Cooked). Välipalat/Muut: Split Top Wheat Bread (L'oven Fresh), Fat Free Ranch Dressing, Hamburger Dill Pickle Slices, Cheese & Garlic Croutons, Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Swiss Cheese Slices, Tomato Ketchup, Italian Salad Blend, Turkey Burger - Plain. lisää...
|
|
3195 kcal
|
Harjoitus:
Softball - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|