Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 58,58g | Prot: 80,07g | Hh: 136,97g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Перепелиное Яйцо, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Творог 9%. Lounas: Миндаль, Веселый Молочник Сметана 15%, Креветки (Вареные или на Пару), Перловка Отварная. Päivällinen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Био Баланс Кефирный 0%. Välipalat/Muut: Курага, Грецкие Орехи, Био Баланс Кефирный 0%, Курага, Миндаль, Перловка Отварная. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietandfitnes
|