Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 63,25g | Prot: 118,56g | Hh: 102,36g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Мясновъ Рулет Куриный Горячего Копчения, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Granola Lab Гранола Ягодная Формула. Lounas: Авокадо Авокадо, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Олейна Подсолнечное Масло, Куриные Грудки (Запеченые), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Лукоморье Икра Трески, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Карат Творог Зерненый 4%, Хрустальная Снежинка Студень Богатырский из Говядины. Välipalat/Muut: Пятерочка Хурма, Schwarz Протеиновый Батончик Apricot, Сладкий Орешек Райские Облака Суфле Три Шоколада, Дары Природы Миндаль Натуральный, Smartbar Батончик Мюсли с Семенами Чиа. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ms.Tanya_Baranka
|