|
Estamos na luta... Low carb + JI
A cerveja do final de semana faz eu voltar todo domingo com 1,2 kg de volta... complicado, mas se eu nao tomar cerveja no fim de seman enlouqueço.
Semana passada tomei vodka... mas é complicado
|
148,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 57,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 34,19g | Prot: 31,31g | Hh: 94,41g.
Välipalat/Muut: Cerveja, Açaí, Queijo Parmesão (Ralado), Arisco Catchup Picante, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heinz Mostarda, Azeitonas Verdes Recheadas, Philadelphia Cream Cheese Original, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Alface. lisää...
|
|
4703 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|