Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2018
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2122 kcal
|
Rasva: 72,93g | Prot: 75,68g | Hh: 185,88g.
Aamiainen: Marmelade, Ovomaltine Crunchy Cream, Venosta Vinschgauer, Aldi Nord Le Coq De France, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Ciabatta, REWE Bio Emmentaler, Schwarzwälder Schinken, Harzer Harzer Käse, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Frischkäse, Globus Wildlachs, Kartoffelbrötchen, Orangen, Clementinen, Apfel, Rührei, Kaffee mit Milch, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee. Päivällinen: Weißwein, Dornfelder, REWE 10 Mini Frühlingsrollen, Knusprige Ente, Asia Green Garden Gebratene Nudeln Asiatische Art. Välipalat/Muut: Prosecco, Erdbeerlimes, Cucina Grissini Torinesi, Griesson Soft Cake Orange, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|