Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 45,52g | Prot: 193,08g | Hh: 98,05g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Курага, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Чай, Optimum Nutrition Аминокислоты. Lounas: Optimum Nutrition Аминокислоты, Сытная Площадь Тефтели из Индейки Паровые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Болгарский Перец. Päivällinen: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Фундук Фундук, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|