Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 81,16g | Prot: 130,89g | Hh: 68,90g.
Aamiainen: Шоколадово Печенье Глазированное с Арахисом, Имунеле Земляника, Банан, Яйцо (Целое), Diet Bake Смесь для Выпечки с Отрубями, Творог 5%, Ашан Кокосовая Стружка, Garden Of Life Кокосовое Масло, Лакомо Сливки 10%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. Lounas: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Запеканка мясная 7.2.18. Päivällinen: Запеканка мясная 7.2.18. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|