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Após 1 mês este é o resultado, claro que teve jacadas caso contrario poderia ter sido melhor. De qualquer forma estou feliz pois não me privo muito, com exceção dos doces que são o meu fraco. 2,6 kg a menos...
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63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1062 kcal
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Rasva: 77,86g | Prot: 53,81g | Hh: 40,24g.
Aamiainen: Scala Queijo Prato, Pif Paf Presunto, Vitamina de Abacate. Lounas: Perdigão Linguiça Calabresa, Alface, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Pepino (com Casca). Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate 60% Cacau Menta. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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