Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2018
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2017 kcal
|
Rasva: 69,55g | Prot: 82,25g | Hh: 210,12g.
Aamiainen: Ovomaltine Crunchy Cream, Marmelade, Wurzelbrot, Alpenmark Camembert, Aldi Nord Le Coq De France, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Real Quality Kochschinken, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Schwarzwälder Schinken, Harzer Harzer Käse, Frischkäse, Räucherlachs, Kartoffelbrötchen, Apfel, Orangen, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Dornfelder, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bratensoße, Wildgulasch. Välipalat/Muut: Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Merci Merci Finest Selection, Salakis Feta Light, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Erdbeerlimes, Prosecco, Olivenöl, Gekochter Rosenkohl, Käsekuchen , Sun Snacks Salzbrezeln. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|