Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2018
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 81,44g | Prot: 61,33g | Hh: 57,65g.
Aamiainen: Творог 9%. Lounas: Творог 9%. Päivällinen: Голубика. Välipalat/Muut: Смешанные Орехи, Яблоко. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Tanssi (hidas) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|