Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 33,16g | Prot: 141,86g | Hh: 249,49g.
Aamiainen: Maxler 100% Golden Whey Ванильное Мороженое, Монетка Крупа Геркулес. Lounas: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Каждый День Гречка Отварная, Куриная Грудка Вареная, Del Castello Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриная Грудка Вареная. Päivällinen: Maxler 100% Golden Whey Ванильное Мороженое, Каждый День Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Pure Protein Казеиновый Протеин. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Беговая дорожка - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|