Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 63,05g | Prot: 96,40g | Hh: 140,78g.
Aamiainen: Мегамарт Сыр Гауда Премиум 30%, Овсяная Каша на Молоке, Банан, Клеверный Мед, Черника. Lounas: Мегамарт Сыр Гауда Премиум 30%, Гречка Отварная, Курица Вареная. Päivällinen: Мегамарт Сыр Гауда Премиум 30%, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Фрутоняня Молоко 2,5%, Дар Гор Айран, Чим Чим Фунчоза по-Корейски. lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helenaulman
|