Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
792 kcal
|
Rasva: 32,91g | Prot: 46,73g | Hh: 83,78g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Бабаевский Элитный 75% Какао, Грецкие Орехи, Миндаль, Орехи Кешью. Lounas: Окей Фарш Куриный, Вареное Яйцо, Брокколи, Активиа Биойогурт 2,4%, Красный Лук, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%. Päivällinen: Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Морковь, Мака Булочки с Пророщенным Зерном, Яичный Белок, Сельдерей, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Ананас, Грейпфрут. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SpichakVS
|