Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 88,83g | Prot: 61,34g | Hh: 213,30g.
Aamiainen: Останкинский Молочный Комбинат Творожная Масса с Изюмом "Московская", Greenfield Чай Черный. Lounas: Компот из Сухофруктов, Суп Овощной, RB Cafe Салат из Отварной Свеклы. Päivällinen: Greenfield Чай Черный, Белая Дача Пряная Рукола, Говядина Отварная, Чай с Лимоном, Теремок Салат Винегрет с Семгой, Ратимир Бефстроганов из Говядины. Välipalat/Muut: Теремок Блин Малина, Апельсин, Яблоко, Пирожок с Капустой, Кекс, Блинчики, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Домик в деревне Кефир 3,2%. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Seisominen - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|