Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 63,17g | Prot: 107,17g | Hh: 141,58g.
Aamiainen: Cream Cheese, Arnold Double Fiber 100% Whole Wheat Bread, Baileys Coffee Creamer - Hazelnut, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar. Lounas: Bananas, Great Value Creamy Peanut Butter, White Bread. Päivällinen: Whole Milk, Ziti, Mozzarella Cheese, Tomatoes, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Mint, Whole Milk. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Imurointi - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Be encouraged - what are your next few short-range goals?
13 helmi 18 jäseneltä: From371to184
|
once I reach 160 my next short term goal is 155, shooting for 5lbs at a time until I get to 140. going for smaller goals is more achievable for me.., and it's working. 😁🍀
13 helmi 18 jäseneltä: Shrinking_Shamrock
|
hope U have a gr8 day! Don't be discouraged. Keep your head up!
13 helmi 18 jäseneltä: marshakanady
|
Sounds like you have a great plan... continue to be a shrinking shamrock.....;)
13 helmi 18 jäseneltä: maxie4
|
Even if I have a temporary stsll, the keyword is temporary and I WILL get over it 😁🍀
13 helmi 18 jäseneltä: Shrinking_Shamrock
|
13 helmi 18 jäseneltä: janstromberg
|
everyone! I will do it even when I've reached my goals
13 helmi 18 jäseneltä: Shrinking_Shamrock
|
13 helmi 18 jäseneltä: 8Patty
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shrinking_Shamrock
|