Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 75,17g | Prot: 91,45g | Hh: 112,64g.
Aamiainen: Alpukat, Herbalife Nutritional Shake Mix - Vanilla Dream, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG. Lounas: Ikan Tongkol Goreng, Terung, Tahu Kukus. Päivällinen: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Garuda Kacang Telur, Sari Roti Roti Sandwich Isi Keju, Tahu Goreng, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Nutrijell Balanced Color. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imetys - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
|
|