|
то ли заливает перед кд, а может просто много жру...
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 36,31g | Prot: 184,68g | Hh: 122,78g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе, Полевское Молоко 3,2%, Wellness Хлебцы Ржаные, Белебеевский Сыр Купеческий, Гречка, Куриное Филе, Помидоры. Lounas: Гречка, Помидоры, Куриное Филе. Päivällinen: Полевское Кефир 1%, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе. Välipalat/Muut: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|