Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 60,19g | Prot: 85,82g | Hh: 137,46g.
Aamiainen: Айран, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Яйцо (Целое), Nordic 4 Вида Зерновых Каша. Lounas: Квашеная Капуста, Булгур (Вареный), Лук, Зеленая Фасоль (Замороженная), Говядина Тушеная. Päivällinen: Помидоры, Приготовленные Баклажаны, Шашлык из Баранины. Välipalat/Muut: Орехи Кешью, Голден Яблоко. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - markelish
|