Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3132 kcal
|
Rasva: 104,18g | Prot: 91,93g | Hh: 331,64g.
Aamiainen: Зеленая Фасоль (Замороженная), Ашан Весенняя Смесь, Сушки, Gea Конопляное Масло, Gea Масло Тыквенное. Lounas: William Lawson's Виски, Сыр Колбасный, Гриссини с Чесноком, Глобус Печенье Слоеное Ушки, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Индолина Колбаса Рубленая, Самарский Бкк Рогалик Сдобный. Päivällinen: Оливковое Масло, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Свиточ Шоколад Авторский Черный, Корень Сельдерея. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 2 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 6 minuuttia, жим гантелей вверх - 2 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|