Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 66,87g | Prot: 85,02g | Hh: 241,78g.
Aamiainen: Oatmeal. Lounas: Whole Wheat Bread, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Market Pantry Mixed Vegetables. Päivällinen: Hard Rolls (Includes Kaiser), Gorton's Crunchy Golden Fish Sticks. Välipalat/Muut: Birds Eye Stir-fry Vegetables, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 26 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 27 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|