|
significant loss...when I'm frustated, I look at my weight from a year ago
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2506 kcal
|
Rasva: 196,94g | Prot: 128,38g | Hh: 60,16g.
Aamiainen: water, half and half, coffee. Lounas: water, Low Carb Breakfast Quiche. Päivällinen: rhubarb, Low Carb Breakfast Quiche, cole slaw, cheddarwurst, pork chop. Välipalat/Muut: marzetti veggie dip, celery, almonds, peanuts, water, rhubarb sauce, cheddarwurst. lisää...
|
|
4410 kcal
|
Harjoitus:
Golf (kävely) - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 9 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 21 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|