Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
145,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 54,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 137,94g | Prot: 85,80g | Hh: 34,05g.
Päivällinen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Tirolez Queijo Parmesão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Philadelphia Cream Cheese Original. Välipalat/Muut: Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Orégano, Cebolas, Tomates Cereja, Philadelphia Cream Cheese Original, Abacate. lisää...
|
|
4577 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|