Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 44,23g | Prot: 78,79g | Hh: 222,22g.
Aamiainen: Real Corned Turkey, Saint Albray Französischer Weichkäse, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Kaffee mit Milch, Milfina Butter. Lounas: Milfina Butter, Kartoffeln, Almare Schlemmerfilet "Italiano". Päivällinen: Banane, Aldi Joghurt Heidelbeere. lisää...
|
|
2964 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
17 helmi 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
Finde ich auch! Geht voran. LG Helmut 😊🍾
17 helmi 18 jäseneltä: Helmut1958
|
👍, Wochenende und abgenommen und sooo nah am Ziel! 🥂😉
17 helmi 18 jäseneltä: babs-muc
|
Super,👍 bald hast du es geschafft.😃
17 helmi 18 jäseneltä: Levka...
|
Könnte sein, dass ich bald am Ziel bin. War aber auch ein wenig mit der "Brechstange". Herr Ungeduld. Ich hoffe, ich kann das halten. 😊 LG.
18 helmi 18 jäseneltä: Helmut1958
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|