Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 50,26g | Prot: 73,75g | Hh: 147,09g.
Aamiainen: Чай, Блины, Блины на Кефире, Каждый День Творожный Крем с Огурцом и Зеленью, Вареное Яйцо, Кукурузная Каша. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Кофе, Огородников Икра Кабачковая, Хлебец, Щи с Мясом. Päivällinen: Кабачковая Икра, Корица, Кефир 1%, Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Грейпфрут, Кофе, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Хлебец, Кабачковая Икра, Eesti Pagar Rehe Ржаной Хлеб. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|