Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 48,25g | Prot: 104,27g | Hh: 274,39g.
Aamiainen: Café, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Pan Multicereales, Hacendado Ciruelas sin Hueso. Lounas: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Danone Cuajada, Vino Cabernet Sauvignon, SOS Arroz Blanco, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Hacendado Yogur Natural, Salmón, Hacendado Garbanzos Cocidos, Patata, Col Cocida. Välipalat/Muut: Higo Deshidratado, Zumo de Naranja Natural, Lindt Mint Intense, Manzana. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|