Päiväkirja - foulou, 19 helmi 18

resultat non etonant hier jetait pas bien pas le morale, jai manger deux truffes de chocolat deux chamalo pain blanc de poulet en plus alors que javais manger 2h avant.
enfin sa fesait longtemps que je navais pas craquer autend aujourdhui je me reprend je regrette cette excès mais cest peu etre que j'en avais besoin pour me rebooster.
113,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.    Vielä jäljellä: 18,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 19 helmikuuta 2018:
911 kcal Rasva: 25,06g | Prot: 101,65g | Hh: 68,62g.   Aamiainen: Marque Repère Lait Demi Écrémé. Lounas: Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Isla Délice Délice de Poulet. Päivällinen: Chou-Fleur, Delisse Yaourt aux Fruits 0%, Escalope de Veau. Välipalat/Muut: Pain Blanc, Datte. lisää...
Painonnousu 3,5 kg viikossa

18 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Comme tu le dis si bien tu en avais peut-être besoin ☺️. Courage! & Bonne journée ☺️ 
19 helmi 18 jäseneltä: unboutduneronde
Merci beaucoup, jespere quand meme que ce craquage ne va pas se reproduire chaque semaine, parce que sa va beaucoup me freiner, mais pensons a autres choses car rester dans la culpabilité, n'arrangera en rien voir linverse. 
19 helmi 18 jäseneltä: foulou
c'est lundi : retour aux fondamentaux ...on est plusieurs ds ce cas ! courage  
19 helmi 18 jäseneltä: claironbis
Oui jai naviguer un peu et je vois que le week end a etait fatale pour plusieurs d'entre nous et je me dis je ne suis pas la pire 1kg ce nest pas la mer a boir lol 
19 helmi 18 jäseneltä: foulou
Moi je me pèse jamais le lundi Comme ça c’est réglé 🌈❤️ 
19 helmi 18 jäseneltä: chubaku
Lol tu a bien raison mais pour moi cest dur dur de ne pas se peser chaque jour 
19 helmi 18 jäseneltä: foulou
Exactement ! C’est pas simple mais la culpabilité te permet de rester focus sur tes objectifs, tu y arriveras j’en suis sûre 💪🏻 
19 helmi 18 jäseneltä: unboutduneronde
J'espère y arriver et je dois y arriver, jen peu plus detre comme sa, je ne sais meme pas ce que cest detre bien dans sa peau et pouvoir shabiller comme on veu, sans devoir prendre ce quil nous va meme si ce nest pas notre style. 
19 helmi 18 jäseneltä: foulou
Je te comprends! 💪🏻😘 
19 helmi 18 jäseneltä: unboutduneronde
ça me rassure de voir que la semaine a été dure pour d'autres! moi non plus je ne me pèse plus le lundi, j'ai décalé au mardi lol. allez, on se motive ensemble!! 
19 helmi 18 jäseneltä: bob the frog
Un craquage ça arrive, le plus important est de pas perdre la motivation à cause de ça  
19 helmi 18 jäseneltä: audreydu26
Oui merci beaucoup on reste motiver 
19 helmi 18 jäseneltä: foulou
Moi je me pèse le samedi matin comme ça c avant le week-end et après j’ai la semaine pour tout perdre 
19 helmi 18 jäseneltä: j.grandin
Ça fait parti des objectifs le craquage de temps en temps ça permet de répartir sur ses objectifs avec plus de motivation et de se faire plaisir de temps en temps. C'est pas ça qui va te faire baisser les bras au contraire et pense que tu pourras aussi te refaire des petits craquages de temps en temps histoire de tenir aussi.😜😘 
19 helmi 18 jäseneltä: angelique martin
C est humain! Reprend toi demain!!!💪🏾 
19 helmi 18 jäseneltä: aidan12
Merci a tous pour vos conseils et soutiens. Oui les craquage yen aura encor je nen doute pas mais j'espère moin intense 
20 helmi 18 jäseneltä: foulou

     
 

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Painohistoria - foulou


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