|
Как мало человеку нужно для счастья. Всего лишь отвес на 700 граммов:) Приятная новость с утра.😋🤗
С удивлением смотрю на ФС фоточки скудных завтраков/обедов/ужинов, состоящих из огурчиков и прочей травы. Как может организм полноценно существовать на этом? Почему массово худеющих девушки исключают достаточное количество углеводов? Откуда тушка брать достаточно энергии для повседневной жизни? Зачем издеваются над самими собой? Или еще встречаются смешные заявления "иксперды": "можно кушать что угодно, лишь бы с недостатком калоража. Конечно, а потом получите тушку без мяса, зато с хорошим таким слоем жира на костях.
Всем удачи, впереди маячат самые сложные последние 2,3 кг:)
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Я если на завтрак нормально не поем, то потом обязательно чего нибудь вредного в течение дня натрескаюсь😁 Для меня завтрак это обычно 40г сухой овсянки, сухофрукты, гречневый хлебец и арахисовая паста без сахара. Кофе ☕️. Вот такой завтрак даёт много сил, а салаты и творога на завтрак тоже не понимаю 😬😬😬
22 helmi 18 jäseneltä: ravikovich_s
|
У меня тоже утром каша, из расчета 120 гр сухого Геркулеса. В размоченном виде получается огромная тарелка:) +протеин.
23 helmi 18 jäseneltä: agd74
|
На завтрак у меня был салат. Потому что я так захотела, например)
Каждый кушает то, что хочет)
23 helmi 18 jäseneltä: hundertblauesterne
|
В овсянку сахзам добавляю, вкусно получается. Иначе, не осилил бы:)
23 helmi 18 jäseneltä: agd74
|
Вот, от того, что мы кушали, что хотели, все здесь теперь и сидим:) Пришло время кушать не то, что хотим, если есть цель изменить свою тушку:)
23 helmi 18 jäseneltä: agd74
|
23 helmi 18 jäseneltä: Мария Керекцян
|
многие предпочитают углеводы в первой половине дня, а вторую половину дня отдают преимущественно белкам. У меня вообще все наоборот: белки - до 15, далее - углеводы ) не поверите, но процесс похудения (именно за счёт ЖИРА, а не МЫШЦ) идёт проще и быстрее!
23 helmi 18 jäseneltä: khurtayushka
|
Можно узнать, какие углеводы вы кушаете во второй половине дня?
23 helmi 18 jäseneltä: rypolovs70
|
23 helmi 18 jäseneltä: PsyPlaton
|
Я, видимо, как раз отношусь к тем девушкам, которые постят тут фото травы 😂 но у меня,пардон, пост!!)) и по поводу углеводов-не соглашусь. Я ем сейчас только свежие фрукты, овощи,зелень,орехи и сухофрукты. Так вот, это сплошные углеводы 😁 поэтому энергии более чем достаточно. Чего действительно не хватает, так это белка 😢
23 helmi 18 jäseneltä: torry-87
|
а можно 20% фигни вмякой есть от общего калоража?
23 helmi 18 jäseneltä: xmixmixmi
|
mercurymeg, можно, но нужно ли?:) Помимо калораж и бжу, важно употреблять правильные для похудения и здоровой работы организма продукты. Например, банан и овсянка - углеводы, но от первого толстеют, от второй - худеют, при равном количестве углей:)
26 helmi 18 jäseneltä: agd74
|
agd74 вот я ем бананы каждый день. По одному за завтраком. Не длинные огромные, а маленькие тайские :) и что-то я не потолстела тьфу-тьфу ))
26 helmi 18 jäseneltä: torry-87
|
У меня жена - ведьма. Ест всё. Много. Не толстеет. А мне повезло меньше, чем вам с ней:)
04 maalis 18 jäseneltä: agd74
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|