Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 61,40g | Prot: 129,04g | Hh: 172,29g.
Aamiainen: Selz Galletas de Arroz, Plátano, Cruzeiro Café Clásico, Nestlé Coffee-Mate Original. Lounas: Minuto Verde Choclo Grano, Zapallo Hervido, Papa, Lider Arroz Integral Grano Largo, Zanahoria, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tomates. Päivällinen: Consomé de Pollo, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Años Dorados Crema de Verduras. Välipalat/Muut: Selz Galletas de Arroz, Té Supremo Té Verde, Nestlé Coffee-Mate Original, Monterrey Café Express Grano Molido, Huevo, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vatsalihakset - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Guillerik
|