Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2018
|
140,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,4 kg.
Vielä jäljellä: 49,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 105,16g | Prot: 76,90g | Hh: 27,81g.
Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Polenghi Sandwich-In Sabor Cheddar, Philadelphia Cream Cheese Original, Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Queijo Parmesão (Ralado), Copra Farinha de Coco (10g), Azeite de Oliva, Carne de Porco do Lombo (Filé), Chuchu, Tomates, Alface. Välipalat/Muut: Aymoré Biscoito Salpet, Café, Suco de Limão. lisää...
|
|
4643 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|