Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 26,79g | Prot: 103,28g | Hh: 158,55g.
Aamiainen: Мёд, Яблоко Голден, Перловка с овощами. Lounas: Креветки (Вареные или на Пару), Рис Вареный, Ваби Саби Том Ям. Päivällinen: Ашан Хлеб Домашний, ФЭГ Огурцы Солёные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Heinz Фасоль Красная Консервированная, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Ананас, Миндаль, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SpichakVS
|