Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2518 kcal
|
Rasva: 51,89g | Prot: 245,25g | Hh: 268,74g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Чистая Крупа Геркулес. Lounas: Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Просто Гречка, Куриные Грудки. Päivällinen: Овощное Рагу, Куриные Грудки, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Банан, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
3737 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|