Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1229 kcal
|
Rasva: 26,06g | Prot: 54,85g | Hh: 203,93g.
Aamiainen: Каждый День Икра Трески Стерилизованная, Перловка с овощами, Яблоко Голден, Мёд. Lounas: Грибной суп, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ФЭГ Огурцы Солёные, Heinz Фасоль Красная Консервированная, Свекла Вареная. Päivällinen: Слобода Майонез Постный, Лук, Сельдерей, Минтай, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Киви, Магнит Грейпфрут , Груша, Мандарины, Миндаль, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленое Яблоко, Магнит Апельсин, Ананас. lisää...
|
|
3235 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, Bodypump - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SpichakVS
|