|
February has been a crap month for weight loss... but a great months for physical gains in the pool. I set several swimming records in February ... my best 5k ever... my fastest hour, and my lowest swolf score ever achieved (29) ... but for the month I lost only 2 lbs ...
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 93,4 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1021 kcal
|
Rasva: 31,85g | Prot: 63,24g | Hh: 122,80g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Boar's Head Smoked Gouda, Trader Joe's Beef Chili with Beans. Päivällinen: Culver's Corn Chowder Soup, Indian Flatbread Naan. Välipalat/Muut: Panda Black Licorice. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|