|
Primeiro dia de academia + Jejum Intermitente + low carb... A vida ta melhorando. faltam 47 ainda, mas ja foram 32...
|
138 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 47 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
1438 kcal
|
Rasva: 95,83g | Prot: 111,49g | Hh: 29,69g.
Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Philadelphia Cream Cheese Original, Alface, Rúcula, Queijo Parmesão (Ralado), Vapza Peito de Frango Desfiado, Nestlé Creme de Leite, Walmart Queijo Mussarela, Scala Queijo Prato, Quatá Queijo Provolone, Sadia Salamitos Lemonástico. Välipalat/Muut: Polenghi Cream Cheese, Scala Queijo Prato. lisää...
|
|
4436 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 25 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Parabéns pela dedicação. Continue firme!!! Se puder coloca um antes e agora. Isso faz motivar mais pessoas. Por que se a gente quer, a gente consegue.
02 maalis 18 jäseneltä: Mari 89
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|