Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2018
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
1742 kcal
|
Rasva: 97,59g | Prot: 128,22g | Hh: 260,03g.
Aamiainen: Tumis Kikil, Sunpride Banana, Diamond Skimmed Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: White Rice, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Snapper (Fish) (Mixed Species), Vegetable Stew (without Meat). Päivällinen: Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Boiled Egg, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Tumis Kikil, White Rice. Välipalat/Muut: Sunpride Banana. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|