|
вес пока стоит...но объёмы .....таят на глазах💃💃💃круто!!!!!
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1541 kcal
|
Rasva: 40,47g | Prot: 134,28g | Hh: 151,09g.
Aamiainen: Nordic 4 Вида Зерновых Каша, Хуторок Творог 1%, Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Чечевица Вареная. Päivällinen: Салат Овощной, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Гарнец Овсяная Мука, Яйцо, Забытые Традиции Хлеб, Голден Яблоко. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Cardio - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - markelish
|