Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2018
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2018:
|
1323 kcal
|
Rasva: 53,62g | Prot: 118,59g | Hh: 99,16g.
Aamiainen: Хлеб 8 Злаков, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Русское Море Сёмга Слабосолёная. Lounas: Помидоры, Цукини, Болгарский Перец, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Морковь на Пару, Дальпромрыба Муксун Натуральный. Päivällinen: Snickers Snickers Protein, Мультизерновой Хлеб, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Цветная Капуста, Козий Сыр (Мягкий), Яичный Белок, Яйцо (Целое). Välipalat/Muut: Абрикос, Грецкие Орехи, Красная Цена Миндаль Жареный, Myprotein Сывороточный Протеин, Голден Яблоко , Нижняя Тавда Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 1%. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|