Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2018
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2018:
|
1566 kcal
|
Rasva: 57,71g | Prot: 133,46g | Hh: 127,21g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Помидоры, Вареное Яйцо, Бабаевский Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Мёд, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Му-У Молоко 1,5%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%. Lounas: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Päivällinen: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Белая Дача Рукола, Помидоры, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Мёд, Вологодская Ягода Черная Смородина, Активиа Биойогурт с Высоким Содержанием Белка, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Отжимания - 20 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietandfitnes
|