Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2018
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1097 kcal
|
Rasva: 44,13g | Prot: 64,99g | Hh: 117,42g.
Aamiainen: Café, Leite (Leite Integral), Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Limão, Tomates, Alface, Cebolas, Rúcula, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada. Päivällinen: Sopa de Legumes, Café, Leite (Leite Integral), Margarina, Maçã. lisää...
|
|
3160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|