Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2018:
|
1278 kcal
|
Rasva: 63,29g | Prot: 91,11g | Hh: 87,02g.
Aamiainen: Сырники, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Lounas: Селедка под Шубой, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Päivällinen: Котлеты из Индейки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Табрис Перец Болгарский на Гриле. Välipalat/Muut: Чернослив Свежий, Творог 9%. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Трусца - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Эллипс - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|