Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1118 kcal
|
Rasva: 46,84g | Prot: 90,15g | Hh: 86,75g.
Aamiainen: Свинина Запеченая, Гречка Отварная, Творожная Запеканка ПП, Кофе Эспрессо. Lounas: Хлебец, Шампиньоны Гриль, Наша Ряба Куриная Ножка (без Кожи) Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Гриль, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Творог 18%, Укрекохліб Хліб Український Зерновий. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krunovskau
|