Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
138,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 47,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1846 kcal
|
Rasva: 150,97g | Prot: 94,43g | Hh: 24,15g.
Lounas: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Polenghi Cream Cheese, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Chuchu, Ovo Cozido, Cenouras. Päivällinen: Coca-Cola Refrigerante Zero, Queijo Coalho, Chuchu, Catupiry Cream Cheese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). lisää...
|
|
6407 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Juoksumatto - 31 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|