Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1179 kcal
|
Rasva: 76,90g | Prot: 56,10g | Hh: 62,70g.
Aamiainen: Ja! Deutscher Gouda, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Aldi Nord Le Coq De France. Välipalat/Muut: Aldi Laugenstange. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|