|
Медленно но уверенно)))
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1002 kcal
|
Rasva: 33,74g | Prot: 95,15g | Hh: 78,35g.
Aamiainen: Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Кофе Эспрессо. Lounas: Gea Оливковое Масло, Кускус (Вареный), Сыр Пармезан (Тертый), Наша Ряба Куриная Ножка (без Кожи) Отварная, Шампиньоны Гриль, Хлебец. Päivällinen: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Olive Oil. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krunovskau
|