Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1261 kcal
|
Rasva: 34,13g | Prot: 112,92g | Hh: 127,30g.
Aamiainen: Schärdinger Landfrischkäse Leicht, Rosan Kaffeobers, Kikkoman Sojasauce, Maggi Würze. Lounas: Kikkoman Sojasauce, Schalotten, Schwarzer Pfeffer, Meersalz, Blumenkohl, Kohlrabi. Päivällinen: Maille Àl' Ancienne Senf nach Alter Art mit Weißwein, Philadelphia Liptauer Mild, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Berger Delikatess Schinken, Essiggurken. Välipalat/Muut: Moser Roth Grand Praline, Lofthouse Of Fleetwood Fisherman‘S Friend Spearmint ohne Zucker, Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|